XCO
  • home_gym_bg.jpg
Class information
Class ID Fitness
Class Name XCO
Start date 2017-03-03
Main trainer Andrzej Baczyński
Time frame Wtorki 19:00
Class detail

XCO umożliwia równoczesną pracę wielu grup mięśniowych. Podczas treningu tętno znajduje się w przedziale 120-160 uderzeń na minutę. Tak więc trening z XCO może być dobrany w zależności od potrzeb ćwiczącego, a zamierzony cel i tak zostanie osiągnięty. Rodzaje treningu z XCO-Trainer:

-trening interwałowy,

- siłowo-wytrzymałościowych,

- trening stacyjny, - trening interwałowy,

- trening kondycyjny

- eksplozywny trening siłowy,

- reaktywnego treningu siłowego.